- 2026年10月23日
知っておくと役立つ「爪の部位の名称」
後爪郭(近位爪郭)、爪上皮、爪甲、爪半月、爪甲遊離縁など、爪のまわりの部位の名称と役割をご紹介します。ご自分の爪の状態を確かめるときや、ケアの相談をするときに役立ちます。
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自宅で手軽にできる巻き爪予防のセルフケア「足指グーパー体操」のやり方と注意点をご紹介します。椅子に座ったままでき、足指の柔軟性アップと血行促進を目標にした体操です。